좋은 자세를 유지하는 방법과 중요한 이유
호흡, 허리 통증 및 노화는 모두 자세에 영향을받을 수 있습니다. 책상에 앉은 자세에서 스마트 폰으로 몸을 굽히는 것에 이르기까지, 자세가 좋지 않은 상황에는 많은 것들이 있습니다. 그러나 간단한 조정은 우리의 건강, 특히 허리 통증에 놀라운 일을 할 수 있습니다 . 우리는 영국 척추 교정 지압 요법 협회 의 척추 지압사 Rishi Loatey 와 Speedflex 트레이너 인 Sofia Jaouan과 이야기하여 좋은 자세와 개선 방법에 대해 알려줍니다. 좋은 자세는 무엇입니까? Loatey는“가장 이상적인 자세는 귀에서 어깨, 엉덩이, 무릎 및 발목을 통해 똑바로 매달리는 연통 선을 상상하는 것입니다. '편안하게 서서 복근을 부드럽게 수축 시키십시오. 앉을 때도 마찬가지입니다. 중력 라인은 귀, 어깨 ..